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熱量赤字簡單來說就是一天消耗的熱量大於吃下肚的熱量。 當消耗熱量大於攝取熱量時,脂肪就會開始消耗,隨著熱量赤字的執行, 當消耗量扣掉攝取量達到7,700大卡時,就能順利減掉1公斤的體重 ,要特別注意的是,這個數字絕非一蹴可幾,需要好幾天、長時間的飲食控制才能達成。 推薦閱讀:基礎代謝率是什麼? 8招提高基礎代謝率,有效減肥燃脂 熱量赤字的算法怎麼算? 在了解熱量赤字的算法前,需要先理解兩個專有名詞,分別是BMR以及 TDEE 。 BMR是Basal metabolic rate的縮寫,中文是 基礎代謝率 。 TDEE則是Total daily energy expenditure,中文為每日總消耗熱量。 兩項內容的算法不同,而TDEE是將BMR帶入公式後算出的結果。
主管說的「韌性」到底是什麼? 3 招檢視自己的心理韌性,在職場上遇到困境不是只能咬牙忍受! | Bella.tw儂儂 HOME Lifestyle Novelty 主管說的「韌性」到底是什麼? 3 招檢視自己的心理韌性,在職場上遇到困境不是只能咬牙忍受! 18 Jun 2023 by 女人迷 #職場 #心理健康 #心理韌性 #壓力大 #工作環境 作者/Maggie 你對韌性的定義是什麼? 身為領導者的你,如果認為一個具備韌性的員工,在什麼情況都能積極正向,那麼你可能對韌性一詞有很大的誤解。 延伸閱讀:工作運不順一定要學起來! 職場高手不願透露的 4 個秘密:「人際關係的本質,在於價值交換。 」 你對「心理韌性」的定義為何? source: C anva
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如果牀頭面窗户,來説會直接封起來,但若希望房間內光線,可選擇做一個活動式門片設計,隨著開關移動來調節光源,這樣設計顯得、死板,能鬆營造無光害睡眠環境。 若牀頭有窗户,可用門片達到修飾作用。 (圖片提供/知域設計×一己空間製作) 除此之外,大方壁龕設計,只要搭配插座能成為實用小平台,可牀頭牆作串媒介,將材質蔓延天花板,突破空間界線,亦可沿著轉折串連周圍化妝桌或衣櫃,使畫面整體、無形放大視感。 從延伸到天花牀頭設計,使空間放大於無形。 (圖片提供/肯星設計) 坪數房間內,牀頭牆時會成面櫃體呈現,藉此增加收納空間,常見的牀頭矮櫃外,有分為上下櫃形式,減少睡眠時壓迫感,中間留白處可放置家飾品,營造生活風格。
樟樹是最受歡迎的熱帶風格室內植物| 園藝 Catalhea insignis:照顧這種美妙的室內植物 弗吉尼亞布魯諾 20/11/2023 14:13 暫無評論 分享 鳴叫 當談到令人驚嘆的室內植物時, Catalhea insignis 絕對是一個引人注目的景點。 憑藉其充滿活力的葉子和獨特的圖案,這種植物是任何植物愛好者的必備品。 在這篇文章中,我們將探討香蒲的特徵,以及它的照顧需求,包括澆水、種植以及如何處理病蟲害。 文章內容 香蒲的特徵 樟樹護理 光照和溫度 灌溉和土壤濕度 種植園 鼠疫和疾病 香蒲的特徵 Catalhea insignis,也稱為響尾蛇植物,原產於南美洲的熱帶地區, 主要來自巴西里約熱內盧。
美女放尿 - 郭台銘 八字 -